1, 蛋白高速打到粗泡，一次慢慢放入细砂糖，边打边放，高速打匀半分钟，转低速打到长长的弯钩；此时的蛋白是有点粗糙的，

2, 滴入蜂蜜

3, 低速打半分钟左右，关闭打蛋器，用打蛋器搅拌几圈，蛋白打光滑细腻有光泽，出现图片状态就可以，（如果没有就再低速打，）打好放冰箱冷藏；

4, 火龙果肉放筛子用勺子挤出来，放入食用油拌匀

5, 加入蛋黄拌匀

6, 筛入低粉拌匀（忘记拍照） 23X23的方形烤盘垫油纸；

7, 烤箱预热175度预热，同时放一个烤盘在底层一起预热；（我只有上中下三层） 分3次把蛋白加入蛋黄糊拌匀；蛋黄糊有点稠，先舀一勺蛋白糊放入蛋黄糊，，勺子压一压，拌匀，再舀一勺，炒菜手法左右拌匀，偶尔把面糊兜底翻过来；然后全部倒入蛋白糊拌匀，

8, 蛋糊盆子10厘米高处放下盆子震一下，然后：蛋糊从高处、连续从烤盘中间倒入烤盘，刮板抹平，震一下烤盘，（5厘米高处放下烤盘） 放入烤箱加热的烤盘中，底层175度8分钟； 拿去一个烤盘，烤盘放烤网，175度上层再烤5分钟。

9, 出炉倒扣在干净的毛巾上面，然后趁热撕去油纸（我用的便宜油纸，蛋糕皮沾在油纸一起，皮和油纸撕去比较漂亮），油纸翻过来盖在蛋糕上面，冷却；

10, 冷却后，蛋糕片上面盖一张新的油纸，翻过来抹：喜欢的奶油或者酱，我用的是自己熬的：三华李果酱；然后卷起来，用烘焙纸包好，两端夹紧，放冰箱冷藏一小时。