1, 火龙果：蛋白2，果泥60，奶粉24，玉米淀粉12，糖10，柠檬汁几滴 南瓜：蛋白2，果泥60，奶粉24，玉米淀粉12，糖10，柠檬汁几滴 菠菜：蛋白2，菜泥40，酸奶20，奶粉24，玉米淀粉12，糖10，柠檬汁几滴 紫薯：蛋白2，菜泥40，酸奶20，奶粉24，玉米淀粉12，糖10，柠檬汁几滴 两盘量，开热风，100度60-70分钟，30分钟左右换盘

2, 酸奶 30g。淀粉10。奶粉15-20。糖 5。一个蛋清