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无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担
🥘 Ingredients
🍽️
Scale Recipe:
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📝 Instructions
1
Step 1
准备好食材。
2
Step 2
首先制作一杯咖啡液，4克咖啡粉加50克温开水冲泡，搅拌。
3
Step 3
香蕉切片备用。
4
Step 4
底部铺30克坚果水果麦片。
5
Step 5
倒入约12克左右的咖啡液，坚果水果麦片混合着咖啡的香气超级好吃。
6
Step 6
铺65克无糖浓稠酸奶。
用无糖浓稠酸奶替代芝士与蛋黄，清爽不腻，还低脂健康，非常适合减脂期的宝宝们。
7
Step 7
放上香蕉片。
8
Step 8
撒防潮可可粉。撒粉时桌面上面记得铺一层保鲜膜哦。
9
Step 9
再铺30克坚果水果麦片，依次倒入12克咖啡液、65克无糖浓稠酸奶，用勺子将酸奶铺平，盖上盖子，放冰箱冷藏3小时。
10
Step 10
用A4纸剪个爱心（不撒爱心装饰的宝宝们，这步可以省略），食用前在表面筛上一层防潮可可粉，再用防潮糖粉筛上爱心图案。一款低脂又美味的"提拉米苏"就制作完成咯。
11
Step 11
没有盒子的宝宝们，可以用玻璃杯或者酒杯来做，筛上可可粉，用饼干简单装饰一下即可。
12
Step 12
一起来享用美味吧！
💡 Chef's Tips
1.酸奶最好用自制的，无糖无添加剂。
2.不需要减脂的宝宝们可以把无糖酸奶换成有糖的，咖啡液里面也可以加点糖和牛
奶。
3.香蕉一定要选熟透的，香甜软糯好吃。香蕉可以再多放一层，吃的时候在香蕉片上撒上可可粉，颜值高也很美味哦。
4.上面也可以放上自己喜欢的水果，比如蓝莓、草莓、芒果等……
5.坚果水果麦片也可以换成手指饼干、面包片等……
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奶。
3.香蕉一定要选熟透的，香甜软糯好吃。香蕉可以再多放一层，吃的时候在香蕉片上撒上可可粉，颜值高也很美味哦。
4.上面也可以放上自己喜欢的水果，比如蓝莓、草莓、芒果等……
5.坚果水果麦片也可以换成手指饼干、面包片等……
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